为引导学生树立科学运动理念，提升同学们健康素养，英国威廉希尔唯一官网于5月13日在“商苑小家”举办第四十八期“书香公寓之经彩课堂”活动。本次活动邀请包晓法老师作为主讲嘉宾，学生代表积极参与。
活动合影
活动伊始，包晓法围绕“阳光长跑、体质测试、运动损伤防护”三大主题展开讲解，通过提问互动引导同学们深入思考。他从科学角度剖析阳光长跑对心肺功能、抗压能力及团队协作的积极影响，并指出缺乏运动和作息不规律的危害，建议同学们在日常锻炼的同时调整规律的作息。针对现场提问，包晓法从短期训练和长期培养两个维度，系统讲解了提升肺活量的科学方法，如短期的憋气练习、长期的运动锻炼。此外，对于跑步速度提升问题，包晓法提出耐力和速度结合训练的方法，从慢跑开始，循序渐进，并结合正确的冲刺姿势进行冲刺训练。包晓法还提到了可以通过服装装备的更换来提升训练效能。现场师生频繁互动，氛围融洽。
本次活动切实提升了同学们对科学运动的认知水平，破除了同学们日常锻炼中的常见误区，助力同学们实现身体素质与精神意志的同步提升。
